Le thé vert, le thé de la minceur

Quand on évoque le thé vert, on pense tout de suite à sa réputation de « thé minceur ». Tantôt une action brûle-graisse revendiquée, tantôt on lui voue des vertus drainantes, le thé vert serait l’allié idéal pour perdre ses kilos en trop…mais qu’en est-il vraiment ? Est-il à la hauteur de sa réputation ? On vous donne quelques éléments de réponse par ici !

En quoi le thé vert est-il différent ?

Tout d’abord, il faut savoir que tous les thés proviennent de la même plante, la Camellia sinensis. Ce qui diffère, c’est le traitement des feuilles après la récolte. Pour produire un thé vert, on chauffe les feuilles pour stopper l’oxydation au plus tôt.

A la différence du thé noir, les feuilles du thé vert ne subissent pas de fermentation ce qui leur permet de conserver la majorité des catéchines et des nutriments et lui confère des bienfaits minceur et santé supérieurs.

Pourquoi le thé vert est-il recommandé dans le cadre d’une perte de poids ? Est-il un allié minceur idéal ?

Le thé vert c’est tout d’abord une boisson 0 calories (si consommé sans ajout de sucres bien évidemment) qui n’a pas d’incidence sur la balance énergétique de l’organisme. On peut donc le consommer sans culpabiliser. Mais au-delà du fait qu’il ne fasse pas grossir, le thé vert est tout simplement est un véritable concentré d’actifs minceur !

La caféine, un brûle-graisse par excellence

Le thé vert est riche en caféine, un actif qui favorise l’amincissement en boostant le métabolisme de base. Résultat : une combustion des graisses et des sucres accélérée dans l’organisme.

La catéchine pour un effet ventre plat & diurétique

Le thé vert a un taux élevé de catéchines et notamment d’épigallocatéchine gallate (EGCG), un puissant antioxydant qui aide à réduire la graisse localisée au niveau du ventre. La catéchine contenue dans le thé vert lui confère également un effet diurétique.

Tous les thés ont cette vertu diurétique mais le thé vert, par sa plus forte teneur en catéchine que les autres thés, a un effet diurétique plus puissant. Il facilite le transit et le drainage et donc l’élimination des mauvaises toxines et des graisses accumulées.

La théine pour donner la pêche

Quand on suit un régime et qu’on diminue les apports caloriques, on peut vite se sentir plus fatigué(e), moins en forme. Le thé vert grâce à son apport en théine donne un coup de fouet immédiat pour éviter les baisses de régimes!

Quels thés verts choisir pour maigrir efficacement & durablement ?

Le thé vert est donc un allié minceur indéniable mais certains thés verts se démarquent davantage. Petit tour d’horizon des thés à privilégier pour perdre du poids :

. Les thés verts japonais sont particulièrement adaptés dans le cadre d’un accompagnement à la perte de poids de par leur richesse en caféine. Ainsi des thés comme le sencha, le matcha ou encore le genmaïcha peuvent être de précieux alliés minceur.

. Les thés verts dits « superfood » ou « détox » qui sont associés à d’autres composés qui viennent renforcer l’action minceur.

. Les thés verts aromatisés pour ceux et celles qui souhaitent boire du thé tout en gardant un côté ultra gourmand.

Comment et quand boire le thé vert?

Pour perdre du poids et éliminer les toxines, il est fortement conseiller de boire beaucoup tout au long de la journée !

Avec le thé vert on joint l’utile à l’agréable en se délectant de savoureuses infusions qui peuvent être consommées natures ou aromatisées, chaudes ou glacées. L’efficacité du thé vert va de pair avec la régularité de sa consommation ! En effet, pour constater une action sur la perte de poids :

Il est recommandé d'en consommer deux à trois tasses par jour, en complément d'un régime alimentaire équilibré, d'un mode de vie sain et d'une pratique sportive régulière.

Riche en caféine, le thé vert est à privilégier le matin ou en début d’après-midi.